Kỹ Thuật Trả Giao Bóng Cơ Bản Và Nâng Cao

1, Tr giao bóng thuận tay

a, Thun tay (bt ngn) (Forehand Receive Drop Shot)

Khi bóng đến, nghiêng người tới trước, cánh tay vươn ra để trả bóng, , khi bóng mới bắt đầu đi lên sau khi nảy đánh vào phần dưới của bóng, hãm vợt nhẹ lại cùng với 1 chuyển động nhỏ đi xuống của cổ tay, hướng vợt từ sau ra trước (vợt ngửa)

Chú ý: khi bóng vừa nảy lên, miết vào phần dưới của bóng. Khởi đầu với cánh tay sát người để tạo độ chắc chắn. Vươn tay cầm vợt ra trên bàn vào thời điểm thích hợp

b, Thun tay đy dài (Forehand Receive Long Push)

Đặc điểm: có thể kết hợp với kỹ thuật bắt ngắn, động tác ngắn, đường bóng thấp, có độ xoáy thay đổi. Sử dụng đẩy bóng dài khi trả quả giao bóng xoáy xuống

Trng tâm cơ th chuyn v phía trưc gn vi bóng và cng tay vươn ti, c tay gi c đnh hãm vt nh li, đánh vt thp v phía trưc trên bàn, tiếp xúc vào phn dưi ca bóng, khi bóng còn đang trên đưng ny lên.

Chú ý: Lực xuất phát từ cẳng tay (cánh tay trước) với 1 chuyển động giới hạn của cổ tay. Vợt miết vào bóng để tạo xoáy. Đánh vào bóng khi nó đang nảy làm cho quả trả bóng của bạn có tốc độ cao hơn

c, Tr giao bóng thun tay – líp bóng (Forehand receive-lift reiceive)

Khi bóng được giao sang đủ dài để nảy ra phía sau cạnh bàn. Nếu bóng xoáy xuống bạn có thể thực hiện 1 quả giật chậm, nếu không thì thực hiện 1 quả giật nhanh

Động tác chính: H thp trng tâm và h thp vai, phía tay cm vt, trưc hết là đánh bóng trưc khi nó h thp, dùng ma sát to xoáy lên cho bóng, bn nên phân bit, thi đim th nht và thi đim th 2. Đánh vào bóng khi nó h thp hơn chiu cao bàn thì liên quan đến thi đim th 2, ngưc li là thi đim th 1, bn hãy tp trung vào đánh bóng thi đim th 1. Vi thi đim th 1, d dàng thc hin cú đánh có đ chun xác hơn và nm thế ch đng tn công. Mặt vợt úp

d, Trả giao bóng thuận tay quả vy bóng trên bàn (Forehand receive-flick reiceive)

Vẫy bóng trên bàn c thun tay ln trái tay đ chng li 1 qu giao ngn gn lưi, ngưi nhn bóng tn công trái bóng ngay trên bàn đ ngăn chn đi th, giành quyn kim soát bóng, đây là nhng đng tác chính đ thc hin qu đánh vy bóng chng bóng xoáy xung trên bàn, khi bóng vưt qua lưi tay cm vt vươn ra trên bàn, trng tâm chuyn v phía trưc. Đánh vào phn dưi ca bóng vi ma sát lúc bóng đim cao nht. Vào thi đim đánh c tay đt ngt lc ti 1 chút. Lc đánh ch yếu t cng tay và c tay

Xem video chi tiết kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao:

2, Trả giao bóng trái tay (Backhand Receive)

Kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao trái tay đòi hỏi kỹ thuật thuận tay nhuận nhuyễn, phản xạ tốt. Nếu làm chủ được kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao trái tay, bạn sẽ là khiến mọi đối thủ phải e sợ đấy

a, Trả giao bóng trái tay đẩy ngắn và đẩy dài (Backhand Receive Long & Short Push)

Vị trí người sát với bàn, trọng tâm chuyển về phía trước, vợt kéo về gần người đánh thẳng ra phía trước. Điểm tiếp xúc với bóng: tiếp xúc với nữa dưới của bóng ở điểm cao nhất của bóng hoặc chỉ vừa sau khi bóng hạ độ cao. Trọng tâm chuyển dịch từ chân không cầm vợt qua chân cầm vợt, dùng chuyển động nhỏ của cổ tay gia tăng độ xoáy xuống cho quả bóng trả về, mặt vợt ngửa.

Chú ý:

  • Đẩy bóng thường, ứng dụng cho quả giao bóng ngắn, khuyến nghị không nên áp dụng cho quả giao bóng dài bằng 1 cú đẩy
  • Thả lỏng cẳng tay, cổ tay và ngón tay, đặc biệt cổ tay
  • Phán đoán độ xoáy trước khi trả bóng, nếu bóng tới là xoáy xuống nghiêng người tới bóng và di chuyển vợt về trước với mặt vợt khép lại. Nếu bóng tới là xoáy ngang đẩy theo hướng ngược của xoáy

b, Trả giao bóng trái tay, quả vẫy ngắn trên bàn Chiquita (Backhand Receive Flick Receive)

Tư thế đứng: chân phía cầm vợt đặt ở trước 1 chút, cổ tay xoay lùi lại theo chiều ngược kim đồng hồ tạo ra góc từ 30-45 độ so với mặt bàn. Dùng thắt lưng để kiểm soát lực cổ tay, tiếp xúc bóng ở điểm cao nhất đánh ngoặc tới với việc dùng cẳng tay dẫn hướng xoay vợt cùng chiều kim đồng hồ và tiếp xúc bóng về phía đỉnh vợt. Bóng trả lại từ phía đối thủ sẽ là xoáy lên, vì thế bạn phải chuẩn bị cho quả đánh kế tiếp, mặt vợt úp.

Chú ý:

  • Nếu bạn là người mới tập chơi hoặc để làm hoang mang đối thủ bạn có thể tiếp xúc bóng khi nó hạ xuống
  • Phải chắc chắn là người bạn di chuyển đến bóng thay vì đợi bóng di chuyển đến bạn. Lực đánh bắt đầu với các ngón tay dẫn đến cổ tay và rồi cẳng tay
  • Nhớ lấy cùi chỏ làm tâm quay

c, Trả giao bóng trái tay, giật trái chống bóng dài xoáy xuống (Backhand Receive Topspin On Underspin)

Hạ thấp vợt dưới bao tử. Giữ chặt bụng, cùi chỏ nhích ra trước. Cổ tay cong, vợt khép lại chỉ xuống. Tiếp xúc bóng ở điểm nảy cao nhất hoặc lúc bóng bắt đầu hạ xuống. Dùng cùi chỏ làm tâm quay nhanh chóng di chuyển cẳng tay lên trên tiếp xúc vào phần trên của bóng, sau đó  nhanh chóng xoay cổ tay ra trước và hướng lên ở thời điểm tiếp xúc. Dùng đôi chân tạo lực đánh, miết vợt vào phần trên của bóng, mặt vợt úp.

Chú ý:

  • Đầu tiên di chuyển cánh tay sau đó gia tốc cẳng tay trước và trong quá trình tiếp xúc bóng
  • Chú ý góc vợt, xoay thắt lưng và phối hợp cẳng tay với cổ tay

d, Trả giao bóng trái tay, quđánh trái xoáy lên sớm, chống giao bóng dài xoáy xuống (Backhand Receive Topspin Fundamentals)

Chân trụ cách bàn khoảng 0.5 m, người nghiêng về phía trước, giữ vợt hơi cao. Tiếp xúc bóng khi nó nảy lên trước lúc đạt đỉnh cao nhất. Dùng trọng tâm để dẫn cẳng tay với 1 chuyển động ra trước và lên trên. Dùng cổ tay để tạo xoáy cho bóng và dùng cẳng tay để lái trái bóng và gia tốc vợt của bạn khi tiếp với bóng, mặt vợt úp

Chú ý:

Trước khi trả bóng, giữ trọng lượng của bạn về phía trước 1 chút nhưng không quá xa

Sau khi trả bóng phải chắc chắn trở về tư thế chuẩn bị.

Xem video chi tiết kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao:

Để Lại Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *